Digitale bibliotheek

Medische aspecten

THE GERMAN YOUNG OLYMPIC ATHLETES' LIFESTYLE AND HEALTH MANAGEMENT STUDY (GOAL STUDY): DESIGN OF A MIXED-METHOD STUDY (2011)

THE GERMAN YOUNG OLYMPIC ATHLETES' LIFESTYLE AND HEALTH MANAGEMENT STUDY (GOAL STUDY): DESIGN OF A MIXED-METHOD STUDY (2011)

ANSGAR THIEL1*, KATHARINA DIEHL2, KATRIN E GIEL3, ALEXIA SCHNELL1, ASTRID M SCHUBRING1,JOCHEN MAYER1, STEPHAN ZIPFEL3 AND SVEN SCHNEIDER2

*Corresponding author: Ansgar Thiel ansgar.thiel@uni-tuebingen.de Author Affiliations

1Institute of Sport Science, University of Tübingen, Tübingen, Germany

2Mannheim Institute of Public Health, Social and Preventive Medicine Medical Faculty Mannheim, Heidelberg University, Mannheim, Germany

3Department of Psychosomatic Medicine and Psychotherapy, Medical University Hospital, University of Tübingen, Tübingen, Germany

For all author emails, please log on.

BMC Public Health 2011, 11:410 doi:10.1186/1471-2458-11-410

The electronic version of this article is the complete one and can be found online at:http://www.biomedcentral.com/1471-2458/11/410   

© 2011 Thiel et al; licensee BioMed Central Ltd. 

This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. 
  
Abstract
Background
In order to perform at top levels, elite athletes have to both protect and risk their health at the same time. Adolescent elite athletes have the additional challenge of coping with substantial physical, psychological and social transformations. The contradictory phenomenon of protecting and risking the adolescent athletes' health in sports challenges the development of health promotion and protection strategies. The GOAL Study (German Young Olympic Athletes' Lifestyle and Health Management Study) analyses the individual and organizational management of health in adolescent elite sports.

Geraadpleegd: 25 februari 2013.
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1471-2458-11-410.pdf

WINDSURFING INJURIES: RESULTS OF A PAPER- AND INTERNET-BASED SURVEY. (1999)

WINDSURFING INJURIES: RESULTS OF A PAPER- AND INTERNET-BASED SURVEY. (1999)

Wilderness Environ Med. 1999 Winter; 10(4): 218-25.

Nathanson ATReinert SE.

Brown University School of Medicine, Department of Emergency Medicine, Rhode Island Hospital, Providence 02903, USA.

Abstract

OBJECTIVE:

To describe the frequency, pattern, and mechanism of windsurfing injuries.

METHODS:
A 24-question multiple-choice paper-based survey was distributed to windsurfers at beaches in the United States and the Dominican Republic, and an identical survey was placed on the Internet.

RESULTS:

Two hundred ninety-four surveys in all were completed describing 339 acute and 150 chronic injuries. The foot, knee, chest wall, and ankle were the most commonly injured body parts. Sprains (26.3%) were most common, followed by lacerations (21.2%), contusions (16.2%), and fractures (14.2%). Direct injury from the windsurfing apparatus resulted in 64.5% of the acute injuries, and 12% were caused by contact with the ocean floor. The maneuvers most likely to result in injury were jumping, high-speed falls, and catapult falls. There was no statistically significant difference between the Internet- and paper-based surveys regarding anatomic distribution of injuries or type of injury. The incidence of injuries requiring medical care in study participants was estimated to be one injury per 1000 days sailed.

CONCLUSIONS:
Sprains, lacerations, and contusions to the lower extremity are the most common windsurfing injuries. Equipment modifications are suggested that may decrease the risk of injury.

PMID: 10628281 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Geraadpleegd 16 december 2012
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10628281

Sleutelwoorden: windsurfen, medische aspecten in de zeilsport

Melkzuur

ENDING THE MYTHS ABOUT LACTIC ACID (2012)

ENDING THE MYTHS ABOUT LACTIC ACID (2012)

Australian Sailing & Yachting - October 2012

Let's face it lactic acid has a bad rap! Amongst the many accepted (negative) beliefs relating to it are these:

  • Causes pain during exercise.

  • Limits your performance causing you to stop or slow down or have a break.

  • It is a "waste" product and serves no purpose.
 It gives you sore muscles the next day after exercising.

  • Makes you feel like throwing up or actually doing it.


For a long time (since the 1920's in fact) lactic acid was widely believed to be responsible for having these effects. The accepted theory in sports and exercise science was it was a waste product produced by the muscles due to hard exercise. This acid caused the muscles to stop working effectively and had numerous negative side effects, some described above.

Research in the last 10-15 years has slowly been busting many of these myths and changing long-held misconceptions about what it actually is, its role and its impacts.

Let's look at the main four myths out there:

Geraadpleegd
http://www.mysailing.com.au/news/ending-the-myths-about-lactic-acid

Sleutelwoorden: melkzuur, krampen, weerstand, VO2 max

OXYGEN UPTAKE KINETICS AS A DETERMINANT OF SPORTS PERFORMANCE (2007)

OXYGEN UPTAKE KINETICS AS A DETERMINANT OF SPORTS PERFORMANCE (2007)

MARK BURNLEY & ANDREW M. JONES, Department of Sport and Exercise Science, University of Wales, Aberystwyth, UK and School of Sport and Health Sciences, University of Exeter, Exeter, UK

European Journal of Sport Science, June 2007; 7(2): 63-79. Original article.

Abstract

It is well known that physiological variables such as maximal oxygen uptake (VO2max), exercise economy, the lactate threshold, and critical power are highly correlated with endurance exercise performance. In this review, we explore the basis for these relationships by explaining the influence of these ''traditional'' variables on the dynamic profiles of the V̇O2 response to exercise of different intensities, and how these differences in VO2 dynamics are related to exercise tolerance and fatigue. The existence of a ''slow component'' of VO2 during exercise above the lactate threshold reduces exercise efficiency and mandates a greater consumption of endogenous fuel stores (chiefly muscle glycogen) for muscle respiration. For higher exercise intensities (above critical power), steady states in blood acid

base status and pulmonary gas exchange are not attainable and VO2 will increase with time until VO2max is reached. Here, we show that it is the interaction of the VO2 slow component, VO2max, and the ''anaerobic capacity'' that determines the exercise tolerance. Essentially, we take the view that an appreciation of the various exercise intensity ''domains'' and their characteristic effects on VO2 dynamics can be helpful in improving our understanding of the determinants of exercise tolerance and the limitations to endurance sports performance. The reciprocal effects of interventions such as training, prior exercise, and manipulations of muscle oxygen availability on aspects of VO2 kinetics and exercise tolerance are consistent with this view.

Geraadpleegd 13 december 2012.
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461390701456148

Publication details, including instructions for authors and subscription information:
http://www.tandfonline.com/loi/tejs20

sleutelwoorden: VO2 max,  melkzuur, anaerobe weerstand

Mentale aspecten van trainen

COACHING: ACHTERGRONDINFORMATIE BIJ MENTALE ASPECTEN

COACHING: ACHTERGRONDINFORMATIE BIJ MENTALE ASPECTEN

In deze reeks volgen een aantal artikels die te maken hebben met 'mental coaching'.

Coach Information Supply (2010)

PROF. DR. MANFRED MUCKENHAUPT

Vertaling PUT KOEN, Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Beweging­ en Revalidatiewetenschappen (FaBeR)

ABSTRACT.

Het artikel 'Coach Information Supply' (informatievoorziening voor trainers/coaches) beschrijft langs welke kanalen trainers/coaches aan sportspecifieke informatie kunnen geraken. Via interviews, dagboekanalyses en surveys, werden 1571 Duitse trainers bevraagd naar de mate waarin zij toegang hebben tot de huidige beschikbare kanalen en vooral, welke mogelijke verbeteringen zij hieromtrent suggereren. Aangezien het gaat om een Engelstalig artikel, kan u hieronder een beknopte samenvatting in het Nederlands vinden.
Geraadpleegd 16 juni 2012;

Nederlandse vertaling

http://www.bloso.be/VlaamseTrainersschool/Documents/100101_KUL4_Coach%20...

Origineel Engels:

http://www.bisp.de/nn_16192/SharedDocs/Downloads/Praesentationen__Referate__Veranstaltungen/PK__Trainerprojekte__Infoversorgung__Englisch,templateId=raw,property=publicationFile.pdf/PK_Trainerprojekte_Infoversorgung_Englisch.pdf
Coach Profession Profile

 _____________________________________________________________________
PROF. DR. HELMUT DIGEL / PROF. DR. ANSGAR THIEL (2010)

 Vertaling PUT K. Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen (FaBeR)

ABSTRACT.

Het artikel 'Coach Profession Profile' schetst het beroepsprofiel van trainers/coaches die werkzaam zijn op het Olympisch niveau in Duitsland. Via vragenlijsten en interviews wordt er een beeld geschetst van de taken en verantwoordelijkheden van deze trainers/coaches en vooral, onder welke omstandigheden zij hun beroep uitoefenen. Hoewel het een Duits artikel betreft, zullen de Vlaamse (top)trainers gelijkenissen ontdekken met hun beroepsprofiel.

Aangezien het gaat om een Engelstalig artikel, kun u hieronder een beknopte samenvatting in het Nederlands vinden.

Geraadpleegd: 16 juni 2012.

http://www.bloso.be/VlaamseTrainersschool/Documents/100401_KUL5_CoachPro...
 _____________________________________________________________________
De trainer/coach als angstmanager (2011)

Auteur: DE CUYPER B. redacteur: HANNOSSET S.

Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings-­ en Revalidatiewetenschappen (FaBeR)

ABSTRACT:

Prestatievermindering door angst is een vaak voorkomend verschijnsel in de sportwereld. Een trainer/coach kan een belangrijke rol spelen in het angstniveau van zijn pupil, op voorwaarde dat er een open communicatieklimaat bestaat tussen beiden. In dit artikel worden twee adviezen gegeven voor de trainer/coach om  prestatiesporters tot hun optimaal angstniveau te brengen.

Geraadpleegd 16 juni 2012

https://www.sport.vlaanderen/media/1163/110401_kul9_de-trainer-coach-als-angst-manager.pdf
 _____________________________________________________________________
Kan en mag de coach ook zeggen dat het NIET goed is?

Het belang van corrigerende feedback op het rechtvaardigheidsgevoel (en de zelfsturing) van de spelers
MEYLEMANS S., DRS. DE BACKER M., PROF. DR. VANDE BROEK

Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings­ en Revalidatiewetenschappen

(FaBeR)

ABSTRACT:
Spelers die zich rechtvaardig behandeld voelen door hun coach, voelen zich sterker verbonden met het team en vertonen meer inzet. Aangezien beide factoren prestatiebepalend zijn binnen sportteams, lijkt het ons aangewezen om te onderzoeken welke coachkarakteristieken dit gevoel van rechtvaardigheid beïnvloeden.

We verwachten dat zowel het communiceren van corrigerende feedback als de mate van transparantie belangrijke predictoren zijn van het rechtvaardigheidsgevoel van spelers in teamsporten. De resultaten tonen aan dat de manier waarop de coach de corrigerende feedback communiceert bepalend is voor het gevoel van rechtvaardigheid. Een coach die ervoor zorgt dat zijn spelers meer inzicht krijgen in zijn beslissingen, komt rechtvaardiger over dan een coach die enkel op de fouten wijst. Verder kunnen we besluiten dat ook transparantie een positieve invloed heeft op het rechtvaardigheidsgevoel van spelers. Coaches kunnen gebaseerd op deze wetenschappelijke inzichten, hun manier van communiceren optimaliseren en zo meer rendement halen uit hun team.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
https://www.sport.vlaanderen/media/1168/120101_kul12_kan-en-mag-de-coach-ook-zeggen-dat-het-niet-goed-is.pdf
 _____________________________________________________________________
Omgaan met negatieve feedback/kritiek (2009).

Auteur: DE CUYPER B., redacteur: PUT K. Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen
(FaBeR).

ABSTRACT

Iedere trainer hanteert een eigen manier van werken om vooropgestelde doelstellingen met zijn atleten/spelers/ploeg te bereiken. Bovendien gelooft ieder van die trainers dat „zijn‟ werkwijze de meeste kansen op succes biedt. Kritiek van spelers, bestuur, ouders, buitenstaanders,... op deze methode komt dan ook hard aan voor de coach. Hij moet daarmee leren omgaan: de negatieve feedback plaatsen en hierop gepast reageren. In dit artikel wordt een beknopt overzicht gegeven over de wijze waarop de coach met deze negatieve feedback het best kan omgaan, namelijk exploreren, reageren en concluderen.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
https://www.sport.vlaanderen/media/1134/090602_kul2_omgaan-met-negatieve-feedback-kritiek.pdf-
_____________________________________________________________________
Doelen stellen en bereiken

Jeroen Meganck, Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings­ en Revalidatiewetenschappen, (FaBeR)

Sport draait bij uitstek om het bereiken van doelen: een gouden medaille op het EK, lid worden van het nationale team,... Elke atleet probeert verschillende dingen te bereiken tijdens zijn of haar carrière en zijn of haar leven.

Voor vele atleten en coaches is winnen het enige doel dat telt, en inderdaad is competitie de essentie van topsport. Maar aan de andere kant heeft een eenzijdige focus op winnen vaak ook een negatieve gevolg: het plezier in het sporten op zich gaat verloren. Het is misschien ironisch, maar een te grote nadruk op winnen kan er net voor zorgen dat je verliest!

Voor velen is het stellen van doelen te vanzelfsprekend om er tijd aan te besteden. Weinigen zijn dan ook bewust bezig met voor zichzelf goede doelen te stellen en uit te stippelen hoe ze deze willen bereiken. Toch zijn er vele redenen om dit wel te doen:

Geraadpleegd 16 juni 2012-06-16
http://www.spoc.be/tekst/Doelen%20stellen.pdf
 _____________________________________________________________________
 Motivatie verhogen

Jeroen Meganck, Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings­ en Revalidatiewetenschappen, (FaBeR)

Inleiding:

Spanning is een woord dat meestal negatief bekeken wordt. Het wordt dan gezien als stress of faalangst. Toch is dit niet correct. Er zijn heel wat voorbeelden te vinden waarbij spanning juist een aangenaam gevoel is, bijvoorbeeld verliefdheid; soms wordt het zelfs specifiek nagestreefd, zoals de kick van benji-jumping. Zonder spanning zou het leven vaak maar een saaie bedoening zijn.
Ook binnen de sport is spanning erg belangrijk: zonder een bepaald niveau van spanning heeft een atleet niet de energie, niet de interesse om zichzelf maximaal te geven en zijn grenzen te verleggen. Zonder spanning is er geen motivatie.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
http://www.spoc.be/tekst/Motivatie%20verhogen.pdf
 _____________________________________________________________________
Coach Education and Continuing Professional Development: Experience and Learning to Coach (2003)

Christopher J. Cushion, Kathy M. Armour, and Robyn L. Jones

QUEST, 2003, 55, 215-23, COACH EDUCATION © 2003 National Association for Physical Education in Higher Education

Abstract:

Research over the last decade has demonstrated that it is experience and the observation of other coaches that remain the primary sources of knowledge for coaches. Despite this, coach education and continuing professional development fail to draw effectively on this experience. Using the work of Pierre Bourdieu, this paper attempts to understand how the "art of coaching" can be characterized as structured improvisation and how experience is crucial to structuring coaching practice. An examination of current coach education and assessment demonstrates that coaching practice viewed as a composite of knowledge has not specifically addressed the pervasive influence of experience on coaching practice. Drawing on experiences from the educational field, we examine how coach education and continuing professional development can utilize mentoring and critical reflection to situate learning in the practical experience of coaching.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
http://www.coach.ca/files/Cushion,_Armour,__Jones_2003.pdf
 _____________________________________________________________________
Vermoeidheidsmanagement en recuperatiestrategieën

Auteurs: DR. CATTEEUW P. & PROBST S.

Redacteur: HANNOSSET S.

Katholieke Universiteit Leuven, Faculteit Bewegings­ en Revalidatiewetenschappen (FaBeR)

Abstract:
Om topprestaties te leveren, moet een atleet hard trainen. Dit moet verstandig aangepakt worden, met voldoende aandacht voor rust en aangepaste training. Dit artikel bespreekt hoe een atleet het best omgaat met vermoeidheid en recuperatie om optimaal te presteren tijdens training en wedstrijd. Drie recuperatiestrategieën worden toegelicht en enkele tips worden gegeven aan de trainer om recuperatie en herstel te bevorderen bij de sporters.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
https://www.sport.vlaanderen/media/1169/110701_kul10_vermoeidheidsmanagement-en-recuperatiestrategie%C3%ABn.pdf
 _____________________________________________________________________
De coach als communicator.

John Volkers.

De goede coach hoort, volgens de methode-Murphy, naast al zijn andere vaardigheden vooral thuis te zijn in de mentale processen. Je beïnvloedt die door te communiceren en daarmee treedt de coach in de rol van communicator, eigenlijk zijn voornaamste rol in het sportleven.

Coach nr. 5, pp. 16-17.

Geraadpleegd op 22 juni 2012.
http://www.actiontype.nl/pdf-bestanden/Masterclass_deel05.pdf
_________________________________________________________________
Coachen is vragen stellen.

John Volkers.

Als de trainer door persoonlijke ontwikkeling een supertrainer is geworden en zich met andere dan technische facetten gaat bezighouden, dan wordt hij (of zij) gaandeweg de coach die zich met mentale, psychologische, tactische en communicatieve aspecten van de sport gaat bezighouden. Er ligt een wereld van verschil tussen trainer zijn en coach wezen. Er zijn evenwel factoren om je persoonlijke ontwikkeling tot coach snel te bevorderen.

Coach nr.4, pp. 14-15.

Geraadpleegd op 22 juni 2012.
http://www.actiontype.nl/pdf-bestanden/Masterclass_deel04.pdf
 _____________________________________________________________________
Coaching Process.

Lesson 8: Types of Feedback and Delivering Feedback.

The essence of the coaching processis to instigate observable changes in behaviour.

Feedback is a crucial element of the coaching process.

Een overzicht, in het Engels,  van wat Coaching en Feedback is en zou moeten zijn. In 27 slides. Is niet typisch voor zeilen, maar is wetenschappelijk goed onderbouwd. Bruikbaar!

Geraadpleegd op 22 juni 2012.
http://www.scribd.com/doc/9633006/NA-Lesson-2-Feedback

 

THE GERMAN YOUNG OLYMPIC ATHLETES' LIFESTYLE AND HEALTH MANAGEMENT STUDY (GOAL STUDY): DESIGN OF A MIXED-METHOD STUDY (2011)

THE GERMAN YOUNG OLYMPIC ATHLETES' LIFESTYLE AND HEALTH MANAGEMENT STUDY (GOAL STUDY): DESIGN OF A MIXED-METHOD STUDY (2011)

ANSGAR THIEL1*, KATHARINA DIEHL2, KATRIN E GIEL3, ALEXIA SCHNELL1, ASTRID M SCHUBRING1,JOCHEN MAYER1, STEPHAN ZIPFEL3 AND SVEN SCHNEIDER2

*Corresponding author: Ansgar Thiel ansgar.thiel@uni-tuebingen.de Author Affiliations

1Institute of Sport Science, University of Tübingen, Tübingen, Germany

2Mannheim Institute of Public Health, Social and Preventive Medicine Medical Faculty Mannheim, Heidelberg University, Mannheim, Germany

3Department of Psychosomatic Medicine and Psychotherapy, Medical University Hospital, University of Tübingen, Tübingen, Germany

For all author emails, please log on.

BMC Public Health 2011, 11:410 doi:10.1186/1471-2458-11-410
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at:http://www.biomedcentral.com/1471-2458/11/410   
© 2011 Thiel et al; licensee BioMed Central Ltd. 

This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. 
  
Abstract

Background
In order to perform at top levels, elite athletes have to both protect and risk their health at the same time. Adolescent elite athletes have the additional challenge of coping with substantial physical, psychological and social transformations. The contradictory phenomenon of protecting and risking the adolescent athletes' health in sports challenges the development of health promotion and protection strategies. The GOAL Study (German Young Olympic Athletes' Lifestyle and Health Management Study) analyses the individual and organizational management of health in adolescent elite sports.

Geraadpleegd: 25 februari 2013.
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1471-2458-11-410.pdf
 

Meten en evalueren

METEN EN EVALUEREN

METEN EN EVALUEREN

Meten en evalueren: quid on internet?

Op het internet is weinig of niets te vinden over meten en evalueren van zeilers, laat staan catamaranzeilers. Wat er is, zijn meestal fysische testen, die uiteraard relevant zijn voor de zeiler als atleet, minder als zeilende atleet. De discriminerende kenmerken van de zeilende atleet zijn voor het ogenblik niet voorhanden.

RESEARCH PROJECT "Olympic Sailing 2009 - 2012"

Het optimaliseren van training en prestatie in het Olympische zeilen

Promotor: Prof. Dr. Jan Bourgois Vakgroep Bewegings- & Sportwetenschappen Faculteit Geneeskunde & Gezondheidswetenschappen Universiteit Gent Watersportlaan 2 9000 Gent 09/264.62.97 Jan.Bourgois@UGent.be.
Coördinator: Ms. Margot Callewaert Vakgroep Bewegings- & Sportwetenschappen Faculteit Geneeskunde & Gezondheidswetenschappen Universiteit Gent Watersportlaan 2 9000 Gent 09/264.86.84 Margot.Callewaert@UGent.be

Voorstelling Project:

Op 1 oktober 2009 werd het project "Olympic Dinghy Sailing 2009-2012", onder leiding van Prof. Dr. Jan Bourgois (Vakgroep Bewegings- & Sportwetenschappen UGent) en gefinancierd door de Vlaamse Overheid, opgestart.
Concreet is dit project een samenwerking tussen de Universiteit Gent en de Vlaamse Yachting Federatie (VYF). Enerzijds voert de vakgroep Bewegings- & Sportwetenschappen (Universiteit Gent) onderzoek uit binnen de verschillende domeinen van de sportwetenschappen, relevant voor het zeilen, om zo nieuwe kennis te vergaren en dus een meerwaarde te kunnen bieden aan coaches en atleten. Anderzijds biedt de Universiteit Gent op praktisch vlak gestructureerde ondersteuning aan de atleten en coaches van de Vlaamse Yachting Federatie (VYF) d.m.v. het sportwetenschappelijk begeleidingsmodel.

Geraadpleegd 24 september 2012.
http://www.vyf.be/library/Topsport/RESEARCH%20PROJECT.pdf?1284049686
 
Een andere, vroeger studie in dezelfde stijl als die van Prof. Bourgois, maar met een specifieke training en een hartslagmeting tijdens races. Zeker het doornemen meer dan waard.

Determination of physiological profiles and exercise training programs for competitve dinghy sailing.  (September 1995)

Michael J. Blackburn BApp Sc (Hons) & Lyle Hubinger BHMS (Hons)

Department of Human Movement Studies. The University of Queensland, St. Lucia Qld. 4072.

Like any sport, the fitness characteristics needed for dinghy sailing are specific. However, the typical fitness requirements for sailing have proven difficult to determine because of variables like the class of the boat, weather conditions and the length of races.

Geraadpleegd 25 september 2012.
https://secure.ausport.gov.au/__data/assets/pdf_file/0004/198166/BMJ1995.pdf
 
Test Physiques, CLE & CER
Op een spreadsheet, de fysieke testen (en de beoordelingscriteria) bij de CLE (Centre Labéllisé d'Entraînements) en CER (Centres d'Entraînements Régionaux) bij de FFV (zeilfederatie) in Frankrijk. Best bruikbaar.

Geraadpleegd 16 juni 2012.
http://www.voile-bretagne.com/0300/centre.php?type=CLE
 
Determination of physical and physiological profiles of international elite sailors (2010)

Atilla Pulur

School of Physical Education and Sports, Gazi University, Ankara- Turkey. E-mail:atillapulur38@gmail.com.Tel: +90 312 202 35 00. Fax: +90 312 212 22 74

Accepted 15 June, 2010

This study aimed to determine the physical and physiological profiles of sailors. The study group comprised 36 sportsmen (25 males, 11 females), of 7 nationalities, who took part in the intercollegiate sailing championship in Izmir, Turkey.

The age, body weight, height, skinfold thickness, measurements of breadth and circumference, somatotype, anaerobic power, reaction times, flexibility and respiration parameters of the sailors were measured.

The average age of the female sailors was 22.18±2.09; sport age was 12.45±4.32; sailing age was 9.60±4.50. The average age of the male sailors was 23.4±2.69; sport age was 13.92±3.33; sailing age was 10.92+4.74. Average body weight of the female sailors was 58.36±6.14 kg and 70.28+5.33 kg for the males. The height of the female sailors was 165.55±5.77 cm, and that of the male sailors was 176.60±5.79 cm. The body fat percentage of the female sailors was 17.74±2.30% and that of the male sailors was 8.98±1.83%.

Somatotypes were determined to be endomorphic mesomorph for the female participants and ectomorphicmesomorph for the male participants. In conclusion, when the physical and physiological profiles of the sailors in the present study were compared to those of other sports, similar values were found.

African Journal of Business Management Vol.5 (8), pp. 3071-3075, April 2011 Available online at http://www.academicjournals.org/AJBM ISSN 1993-8233 ©2011 Academic Journals

Geraadpleegd 10 september 2012.
http://www.academicjournals.org/AJBM/PDF/pdf2011/18Apr/Pulur.pdf
 
Yacht type and crew-specific differences in anthropometric, aerobic capacity, and muscle strength parameters among international Olympic class sailors. (2007)

Bojsen-Møller J, Larsson B, Magnusson SPAagaard P.

Team Danmark Test Centre, Bispebjerg Hospital, Copenhagen, Denmark. jbm01@bbh.hosp.dk

Abstract

Physical fitness and muscular strength are important performance factors for Olympic class sailors, but the physical demands vary greatly between yacht classes, and limited information is available regarding the physical demands for the different crew positions. In the present paper, strength and aerobic capacity data from elite Olympic sailors are presented and compared with previous findings. Furthermore, a system for classification of Olympic class sailors is suggested. (...)

Geraadpleegd  11 juni 2012.
http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640410701287115
 
Loopbaan perspectief van zeilers.
Geraadpleegd 10 september 2012
http://www.superbvideoconverter.com/gb/si/?adnm=21227805559&i=s&grid=A&lg=EN&cc=BE&clg=en&c=1&d=1&cid=_91593889&kw=&mn=happytreeflash.com&Network=D&expr=&agid=_9578537584
 
We leven in een (liefst bewegende) beeldcultuur. Ook hier zijn tal van mogelijkheden, waarvan onderstaand artikel een overzicht geeft:

Top)sportspecifieke bewegingsanalyse: een meerwaarde voor het trainingsproces. En kan ik als trainer ook zelf aan de slag? (2009)

Auteurs: DIRK DE CLERCQ, PHILIPPE MALCOLM

Redacteur: BRECHT DE VOS

Universiteit Gent, Vakgroep Beweging- en Sportwetenschappen

ABSTRACT

In dit artikel worden enkele basisbegrippen van bewegingsanalyse uit de doeken gedaan. We behandelen onder meer de verschillende methodes van de biomechanische bewegingsanalyse. Verder geven we verschillende tips mee over hoe we best te werk gaan bij het verzamelen van onze videodata en wat de extra waarde van topsport specifieke bewegingsanalyse kan zijn als ondersteuning van het trainingsproces van een topsporter. Kleine details maken vaak het verschil tussen winst en verlies. In het tweede deel bespreken we hoe u als trainer zelf aan de slag kan. We geven enkele tips mee over bestaande software en hardware en illustreren aan de hand van foto's enkele van de mogelijkheden.
Geraadpleegd 17 september 2012.

https://www.sport.vlaanderen/media/1140/091001_ug3_topsportspecifieke-bewegingsanalyse.pdf
 
Een van de meer bekende programma's is Dartfish:  http://www.dartfish.com/en/  waarvan ook talrijke voorbeelden en handleidingen te vinden zijn, o.a. op Youtube

http://www.youtube.com/results?search_query=Dartfish&oq=Dartfish&gs_l=youtube.3..0l10.1993.4020.0.6042.8.6.0.2.2.0.67.371.6.6.0...0.0...1ac.1.ERXTjHOQfyEHet zijn meestal bewegings analyses en/of besprekingen van standaard t
technische oefeningen, zoals een sprong, een worp, een swing  enz..
Ook in België werden een aantal programma's ontwikkeld, spinn -offs van de KULeuven. Een voorbeeld uit de voetbalwereld is bv. Biorics. http://www.biorics.com/.
 

Motivatie

ARE ATHLETES BURNING OUT WITH PASSION? (2011)

ARE ATHLETES BURNING OUT WITH PASSION? (2011)

HENRIK GUSTAFSSON1,2, PETER HASSME´N3, & NATHALIE HASSME´N3

1Swedish Winter Sports Research Centre, Mid Sweden University, Ostersund, Sweden, 2Faculty of Health and Life Sciences,

Karlstad University, Sweden, and 3Department of Psychology, Umea° University, Umea°, Sweden

Abstract

Passion is a strong motivational force towards an activity considered very important, possibly to the extent that the activity forms a part of an individual's identity. Two forms of passion, harmonious and obsessive, are thought to lead to different cognitive and affective responses. Although being passionate about sport appears to be important from a motivational perspective, it possibly also increases the risk for burnout, which is a negative consequence blamed partly on too much training and inadequate recovery. The question voiced in this study is whether harmonious passion and obsessive passion pose equal risks for burnout. Participants were 94 female and 164 male competitive athletes from 21 sports. The results, analysed using partial correlation and multivariate analyses of variance, showed that athletes with an obsessive passion scored higher on a burnout inventory than did harmoniously passionate athletes. Obsessively passionate athletes also scored higher on perceived stress and negative affect, and lower on positive affect. These findings support the assumption that even though the two forms of passion may be an integral part of elite sports, athletes scoring high on obsessive passion may be at greater risk of developing burnout than more harmoniously passionate athletes. Burning bright and burning out can thus be seen as two potential consequences for athletes driven by passion. Athletes and coaches who are aware of this may be better equipped to avoid the potential negative consequences associated with too much stress and too little recovery.

Geraadpleegd 5 februari 2013:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2010.536573

Nederlandse vertaling van de abstract:  https://www.allesoversport.nl/artikel/obsessieve-passie-vergroot-kans-op-overtraining/

BASIC NEED SATISFACTION AND MOTIVATION IN SPORT (2008)

BASIC NEED SATISFACTION AND MOTIVATION IN SPORT (2008)

NICOLAS GILLET², ELISABETH ROSNET³

²Laboratoire de Psychologie Appliquée UFR STAPS Université de Reims Champagne-Ardenne, ³Laboratoire de Psychologie Appliquée Université de Reims Champagne-Ardenne

ABSTRACT

The purpose of investigation was to examine the relationships between competitive and recreational sport structures, gender, individual and team sports, level of competition, sport motivation and athletes' perceptions of autonomy, competence and relatedness in order to enhance our knowledge of the motivational processes in sport. Two hundred and eighty-eight athletes completed the French version of the Sport Motivation Scale and the Basic Psychological Needs in Sport Scale.

Results revealed that female athletes felt less competent and demonstrated less external regulation than males, while exhibiting more intrinsic motivation than this group.

In addition, they showed that recreational athletes felt more autonomous and had fewer scores on external regulation than competitive athletes. Differences in the levels of competition also emerged.

Specifically, athletes at the district level displayed less intrinsic motivation and less external regulation than athletes at the regional level. District level athletes also exhibited less intrinsic motivation, less introjected regulation, and less external regulation than national level athletes.

Results are discussed in light of self-determination theory and past studies conducted in the sport context. Several directions for future research are also offered.

Geraadpleegd: 25 februari 2013.
http://www.athleticinsight.com/Vol10Iss3/BasicNeed.htm#

SPORTMOTIVATIE TEST

SPORTMOTIVATIE TEST

Er bestaan tal van sportmotivatietesten, maar deze is wel dé originele. Confronterend om te doen, of te laten doen door je atleten.

THE SPORT MOTIVATION SCALE (SMS-28), Luc G. Pelletier, Michelle Fortier, Robert J. Vallerand, Nathalie M. Brière, Kim M. Tuson and Marc R. Blais, 1995. Journal of Sport & Exercise Psychology, 17, 35-53

http://www.er.uqam.ca/nobel/r26710/LRCS/echelles/EMS28_en.pdf

Geraadpleegd 14 februari 2014;
Sleutelwoorden: motivatie, sportieve motivatie, psychologische test, zelfkennis

ZELFDETERMINATIE THEORIE (ZDT), SELF DETERMINATION THEORY (SDT):

ZELFDETERMINATIE THEORIE (ZDT), SELF DETERMINATION THEORY (SDT):

ZDT of ZelfDeterminatieTheorie: Een empirisch bewezen theorie van Ryan & Deci die de menselijke behoeften en motieven in kaart brengt die de basis vormen van de menselijke motivatie. Concepten zoals autonome en gecontroleerde motivatie worden hierin uitgewerkt en verfijnd. Over deze theorie verschenen diverse ondersteunende onderzoeksartikelen in toptijdschriften zoals the Journal of Applied Psychology. Er bevonden zich op 1/7/2009 996 artikelen in de database van American Psychological Association. Het is een universeel wetenschappelijk model wat betekent dat de onderzoeksresultaten konden gerepliceerd worden in diverse culturen. Er werd onderzoek verricht in het onderwijs, de kunst, bij ouderlingen, de sportwereld en het bedrijfsleven.
Bron tekst: Rond Leiderschap
Meer informatie via de website van de Universiteit Gent, vakgroep psychologie (prof. Vansteenkiste). http://perco.be/nl/trefwoorden/zdt-of-zelfdeterminatietheorie/
SDT heeft een eigen homepage: http://www.selfdeterminationtheory.org/sdtfaculty

De Zelf-Determinatie Theorie: kwalitatief goed motiveren op de werkvloer1
Anja Van den Broeck, Maarten Vansteenkiste, Hans De Witte, Willy Lens en Maarten Andriessen, p. 323. http://www.selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2009_VandenBroeckVansteenkiste_GO.pdf

Geraadpleegd 14 februari 2014
Sleutelwoorden: self determination theory, zelf determinatie theorie, motivatie

Nature - nurture

"MENSELIJKE KENMERKEN: GENEN OF OMGEVING?"(2008).

"MENSELIJKE KENMERKEN: GENEN OF OMGEVING?"(2008).

KOEN DEVRIENDT

Centrum voor Menselijke Erfelijkheid, KULeuven.

INLEIDING

De vraag of een bepaald kenmerk bepaald wordt door onze omgeving of door onze genen stelt zich in veel dagdagelijkse situaties. Als vader en zoon Merckx allebei goeie renners zijn, is de verklaring dan dat Axel van zijn vader superieure "fietsgenen" overgeërfd heeft of komt dit doordat hij al van klein af aan gestimuleerd werd om veel te fietsen en te trainen? Criminaliteit komt vaker voor in bepaalde families. Betekent dit dat de neiging tot agressie aangeboren is of zijn deze personen slachtoffer van een ongelukkige jeugd? Is homoseksualiteit aangeboren, bepaald door de omgeving of een vrije keuze? Bestaat er zoiets als blauw bloed of hebben verfijnde manieren met opvoeding te maken? In bepaalde families zijn er meerdere vrouwen die borstkanker krijgen op jonge leeftijd. Werden zij allemaal blootgesteld aan gelijkaardige schadelijke invloeden uit hun omgeving of is er een erfelijke factor die hen een grote kans op borstkanker geeft?

Geraadpleegd: 26 februari 2013.
https://alum.kuleuven.be/universiteit_derde_leeftijd_leuven/bestanden/academiejaar-2008-2009/samenvatting-devriendt.doc

Olympische Spelen

BEKIJK DE MEDAILLE OOGSTEN VAN LONDON VANUIT EEN AANTAL ANDERE OOGPUNTEN: BRUTTO NATIONAAL PRODUKT, VERWACHTINGEN. (2012)

BEKIJK DE MEDAILLE OOGSTEN VAN LONDON VANUIT EEN AANTAL ANDERE OOGPUNTEN: BRUTTO NATIONAAL PRODUKT, VERWACHTINGEN. (2012)

Een analyse van de Business rubriek van de Franse krant 'Le Figaro'

Lees ook het artikel!

Geraadpleegd 22 december 2012.
http://www.lefigaro.fr/sport-business/2012/08/13/20006-20120813ARTFIG00406-jo-le-classement-insolite-des-nations.php

sleutelwoorden: Olympische Spelen, medaillekansen

JO: LES PAYS LES PLUS RICHES REMPORTENT PLUS DE MÉDAILLES

JO: LES PAYS LES PLUS RICHES REMPORTENT PLUS DE MÉDAILLES

Olvia Derreumaux

Op basis van een onderzoek: hebben de rijkste landen meer kansen op medailles dan armere landen.

Geraadpleegd 22 december 2012
http://www.lefigaro.fr/sport-business/2012/06/27/20006-20120627ARTFIG00541-jo-les-pays-les-plus-riches-remportent-plus-de-medailles.php

Zie ook de studie:

Modelling Olympic performance

Estimation des médailles décernées aux JO de Londres, en fonction de critères macro-économiques

http://www.pwc.fr/modelling-olympic-performance.html (22/12/2012)

sleutelwoorden: olympische spelen, medaillekansen

Omgevingsinvloeden

PSYCHOLOGISCH WELBEVINDEN:

PSYCHOLOGISCH WELBEVINDEN:

Psychologisch welbevinden staat centraal in motivatie en sportvreugde. Maar:
Waarom vinden sommige mensen het heerlijk om uren door het bos hard te lopen, terwijl 
andere mensen veel liever computeren of tv kijken? Worden deze verschillen tussen mensen bepaald door verschillen in hun omgeving (bijvoorbeeld sportgedrag van je partner, werk, school of opvoeding) of door verschillen in de erfelijke aanleg? Deze vragen vormen de kern van dit proefschrift.

Jantina Harmke Stubbe, The genetics of Exercise Behaviour and Psychological Well-being, Academish Proefschrift, Universiteit Amsterdam, 2006. http://dspace.ubvu.vu.nl/bitstream/handle/1871/9835/7104.pdf?sequence=1
Samenvatting in het Nederlands: De erfelijkheid van sportgedrag en psychologisch welbevinden, http://www.tweelingenregister.org/fileadmin/user_upload/publicaties/verslaggeving/proefschriften/Samenvatting_Stubbe.pdf

Motivatie stoelt op autonomie, competentie en verbondenheid. Deze test bepaalt je psychologisch welbevinden. Of dat van je pupillen.

Vos besoins psychologiques fondamentaux sont-ils satisfaits? http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-satisfaction-des-besoins-fondamentaux

Geraadpleegd 14 februari 2014
Sleutelwoorden: psychologisch welbevinden, erfelijke aanleg, omgevingsinvloeden

Olympisch zeilen

YACHT TYPE AND CREW-SPECIFIC DIFFERENCES IN ANTHROPOMETRIC, AEROBIC CAPACITY, AND MUSCLE STRENGTH PARAMETERS AMONG INTERNATIONAL OLYMPIC CLASS SAILORS. (2007) BOJSEN-MØLLER J, LARSSON B, MAGNUSSON SP, AAGAARD P.

YACHT TYPE AND CREW-SPECIFIC DIFFERENCES IN ANTHROPOMETRIC, AEROBIC CAPACITY, AND MUSCLE STRENGTH PARAMETERS AMONG INTERNATIONAL OLYMPIC CLASS SAILORS. (2007) BOJSEN-MØLLER J, LARSSON B, MAGNUSSON SP, AAGAARD P.

Team Danmark Test Centre, Bispebjerg Hospital, Copenhagen, Denmark. jbm01@bbh.hosp.dk

Abstract

 Physical fitness and muscular strength are important performance factors for Olympic class sailors, but the physical demands vary greatly between yacht classes, and limited information is available regarding the physical demands for the different crew positions. In the present paper, strength and aerobic capacity data from elite Olympic sailors are presented and compared with previous findings. Furthermore, a system for classification of Olympic class sailors is suggested. (...)

Geraadpleegd  11 juni 2012.
http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640410701287115
sleutelwoorden: trapeze, hiking, olympisch zeilen

Ontwikkelingstheorie

ZONE VAN NAASTE ONTWIKKELING:

ZONE VAN NAASTE ONTWIKKELING:

De Russische psycholoog Lev Vygotsky heeft veel onderzoek gedaan naar de manier waarop kinderen leren. In zijn ontwikkelingstheorie staat centraal dat kinderen leren door samen met volwassenen of leeftijdsgenootjes activiteiten te ondernemen. Volwassenen kunnen ontwikkeling van kinderen stimuleren door hen de juiste hulp te bieden. De zone van naaste ontwikkeling is het verschil tussen wat een kind al zelfstandig kan en wat het kind kan met ondersteuning van een volwassene of leeftijdsgenootje.

Geraadpleegd 15 februari 2014:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lev_Vygotski
http://www.e-schoolkinderopvang.nl/uploads/media/Zone_van_de_naaste_ontwikkeling.pdf

kernwoorden: ontwikkelingstheorie

Optimist

BODY MASS CHANGES AND NUTRIENT INTAKE OF OPTIMIST CLASS

BODY MASS CHANGES AND NUTRIENT INTAKE OF OPTIMIST CLASS

Journal of Sports Sciences, Volume 25, Issue 10, 2007, Special Issue: Sailing Physiology

Benedict Tana* & Fahma Sunarjab

Abstract (volledig artikel niet gratis)

Young sailors tend to compete under a similar racing format to that of adults, spending extended hours exposed to the elements. This descriptive study measured the body mass changes in 65 male Optimist dinghy sailors (mean age 11.6 years, s = 1.4; body mass 37.2 kg, s = 8.2) and describes their fluid and carbohydrate intake during a typical race day.

The sailors were weighed before launching and upon return to shore, and were interviewed to assess their fluid and carbohydrate intakes. After spending 6 h afloat, the participants displayed a mean weight loss of 0.5 kg (s = 0.6), indicating dehydration of 1.3% (s = 1.2, range -0.9 to 6.2%) assuming euhydration before they went afloat. Water loss amounted to 1.3 litres (s = 0.8) or 0.2 litres · h-1 (s = 0.1). Thirty-nine boys (60%) incurred <1% dehydration, 13 (20%) incurred 1 - 2% dehydration, and 13 (20%) incurred >2% dehydration.

While afloat, the participants drank 816 ml (s = 621) of fluid, replacing only 61% of their water loss: 3% drank nothing, 78% drank plain water, and 15% drank sports drinks.

Pre-race carbohydrate consumption was 1.7 g · kg-1 (s = 1.4, range 0.0 - 7.6 g · kg-1), with consumption when afloat of 7.1 g · h-1 (s = 6.9). In view of the hypohydration demonstrated, it is recommended that specific strategies be developed to improve the dietary practices of young sailors.

Geraadpleegd: 22 december 2012
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640410701287156

sleutelwoorden: optimist, lichaamsgewicht, waterhuishouding, sportdrank, sportvoeding

QUADRICEPS OXYGENATIE BIJ JONGE ZEILERS TIJDENS INTERMITTENTE STATISCHE CONTRACTIE. (2010)

QUADRICEPS OXYGENATIE BIJ JONGE ZEILERS TIJDENS INTERMITTENTE STATISCHE CONTRACTIE. (2010)

Ugent, Opleiding Lich. Opvoeding en Bewegingswetenschappen.

Masterproef voorgelegd tot het behalen van de graad Master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen

Compernolle Sofie en Neyens Annabel Promotor: Prof. Dr. Bourgois Jan Co-promotor: Dr. Boone Jan.

Abstract:

(...) Het doel van deze studie was enerzijds om het fysiologische profiel en de prestatiebepalende factoren bij optimistzeilers te bepalen, anderzijds nagaan of de beperkte spierdoorbloeding aan de basis lag van de optredende spiervermoeidheid tijdens zeilen. (...)

Geraadpleegd 8 juni 2012.
http://lib.ugent.be/fulltxt/RUG01/001/459/060/RUG01-001459060_2011_0001_AC.pdf

sleutelwoorden: hiking, quadriceps, optimist

Opvoedingsondersteuning

SPORTOUDERS, EEN ZEGEN EN EEN VLOEK?

SPORTOUDERS, EEN ZEGEN EN EEN VLOEK?

Sportouders, de ouders van onze pupillen dus, zijn onmisbaar bij de sportieve ontwikkeling van hun kinderen. Alleen projecteren ze al te vaak hun dromen en ambities op hun ‘getalenteerde' kinderen.
Volgt een bloemlezing van tips en triks,bij het omgaan met sportouders...

Alvast beginnen met een absolute topper, een brief die elke ‘zeilende' ouder mag/moet gelezen hebben!

An open Letter to Ever "Sailing" Parent in the World, Wayne Goldsmith, http://media.wix.com/ugd/ede10a_5a0aacddc7818a768b9252486fe17de0.pdf

Vervolgens 
Whose Game Is It, Anyway? A Guide to Helping Your Child Get the Most from Sports, Organized by Age and Stage, Richard D. Ginsburg; Stephen Durant; Amy Baltzell. 
http://www.smacrugby.com/coaches/Whose%20Game%20Is%20It.pdf

Opvoedingsondersteuning uit eigen land:

‘Ouders en jeugdsport: geen kinderspel.
Opvoedingsondersteuning voor ouders in jeugdsportclubs.'
Onderzoekers: Joris Lambrechts en Hans Van Crombrugge (promotor). in opdracht van: Kenniscentrum Hoger Instituut voor Gezinswetenschappen
Hogeschool-Universiteit Brussel
Huart Hamoirlaan 136 • 1030 Brussel 
www.hig.bekenniscentrum.gezin@hig.be
 02/240 68 40

Ook Klasse, het tijdschrift van Onderwijs dat gratis wordt verdeeld in alle scholen, heeft daar véél aandacht aan gewijd: Welke sportouder ben jij?
http://www.klasse.be/ouders/21898/welke-sportouder-ben-jij-2/#.UwDhs_l5NqU
http://www.klasse.be/leraren/7570/#.UnuwbeBwTGQ
http://www.klasse.be/archief/15-000-posters-tegen-agressieve-sportouders/

En tenslotte, een topsporter aan het woord: 
Sebastien Godefroid: Mentale Begeleiding. Te lezen op de digitale bib van de VYF.

Geraadpleegd 14 februari 2014.

Sleutelwoorden: sportouder, sportieve ouder, begeleiding van sportouders, zeilende ouders, ambitie, opvoedingsondersteuning

Opwarmen

OPWARMEN, OOK BIJ ZEILEN?

OPWARMEN, OOK BIJ ZEILEN?

Wie aan sport doet, begint meestal (altijd?) met een opwarming. Wie zeilt, ook een sport (dat vinden we toch allemaal), doet dat meestal, om allerlei redenen niet.

Nochtans is een opwarming een goede preventie tegen kwetsuren en helpt hij het lichaam (en de geest) 'wakker' maken voor het grote werk. De oefeningen moeten wel correct uitgevoerd worden!

Om het ons, zeilers,gemakkelijk te maken, heeft de RYA een zeil-opwarmingsreeks op het internet gezet, onder de vorm van een video. Je kan hem downloaden op tablet en/of phone van de RYA-site:
http://www.rya.org.uk/newsevents/news/Pages/SailingFitness-TheWarmUp.aspx?utm_source=InBrief&utm_medium=Email&utm_campaign=june13-inbrief  (geraadpleegd 10 juni 2013)

of van Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=4UbdL3KZnDA  (geraadpleegd 10 juni 2013)
De reeks bestaat uit 11 oefeningen, telkens 10 herhalingen, behalve 'jogging on the spot': 30 stappen, en 2 maal de hele reeks.

Voorstel is die opwarming te plannen alvorens te beginnen met optuigen enz.. De meeste kwetsuurtjes (die het leven toch zuur maken) gebeuren voor het op het water gaan. Zodra iedereen de opwarming kent en correct uitvoert (belangrijk!), kan je tussendoor de dagplanning uitleggen.

We gebruiken liefst allemaal (?) de Engelse terminologie.

Na de opwarming: versleuren, versjouwen en optuigen, omkleden en opwarmen op het water: lekker los zeilen, aeroob en sportgericht.

Pro memorie, de 11 oefeningen:

  1. shoulder shrug
  2. arm circles
  3. back slaps
  4. torso rotations
  5. hip circles
  6. floor to ceiling
  7. side steps
  8. jogging on the spot
  9. press ups
  10. squats
  11. star jumps

(2 * 10)2

OPWARMING EN STRETCHING: HOE ZIT DAT EIGENLIJK?

OPWARMING EN STRETCHING: HOE ZIT DAT EIGENLIJK?

Wat wel en niet te doen voor aanvang van training of wedstrijd.

VERBEIREN KATELIJNE  

Vrije Universiteit Brussel, Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie

ABSTRACT

Elke training of wedstrijd wordt voorafgegaan door een opwarming. Toch heerst er heel wat onduidelijkheid over hoe die opwarming er nu juist moet uitzien of waarom ze zo belangrijk is. In dit artikel worden de basisprincipes van opwarming en statische stretching, voorafgaand aan een fysieke inspanning zoals een training of een wedstrijd, op een rijtje gezet. Verder komt de praktische kant van de zaak uitgebreid aan bod, zodat trainers en coaches aan dit artikel een duidelijke bron van informatie hebben.

Geraadpleegd  25 september 2012.
katelijne.verbeiren@vub.ac.be
https://www.sport.vlaanderen/media/1157/101001_vub7_opwarming-en-statische-stretching.pdf
 

Een super leuk programmaatje, geschikt voor onze jeugdige zeilertjes. In het Frans, maar dat mag geen probleem zijn, en vertalen mag ook.
Tout savoir sur l'échaufement, en 22 diapos
Geraadpleegd 25 september 2012.
http://epsaps.unblog.fr/files/2008/01/2005echauffement.pdf
 
Een opwarming voor een frisse dag, why not!

A Quick Warm-Up For A Chilly Day Of Sailing

Jennifer Langille n December 11, 2008, 5:18pm | More Posts

Updated on September 23, 2012, 5:47pm

Before zipping up the dry-suits or putting on the last bit of layers (this may take 6-10mins):

Geraadpleegd 25 september 2012.
http://www.sailgroove.org/article/705-a-quick-warm-up-for-a-chilly-day-o...
 
De drie top stretchen voor het  zeilen en een paar tips om tijdens het zeilen de krampen te vermijden.

Sailing Stretches and Flexibility Exercises

Sailing stretching exercises to improve your performance and do away with sailing injuries for good.

Geraadpleegd 25 september 2012.
http://www.thestretchinghandbook.com/archives/stretches-sailing.php
 
De discussie over stretchen of niet stretchen woedt nu al jaren of: wat vroeger juist was, is het nu niet meer, en misschien andersom...

To Stretch or Not to Stretch

GRETCHEN REYNOLDS

Is it time, once again, to stretch? For decades, many of us stretched before a workout, usually by reaching toward our toes or leaning against a wall to elongate our hamstrings, then holding that pose without moving until it felt uncomfortable, a technique known as static stretching. Most people, including scientists and entire generations of elementary-school P.E. teachers, believed that static stretching lengthened muscles and increased flexibility, making people better able to perform athletically.

Geraadpleegd 25 september 2012.
http://well.blogs.nytimes.com/2011/06/22/to-stretch-or-not-to-stretch/
 
Als je alles wil weten over stretching en een goed boek zoekt

Top 10 Best Stretching and Flexibility Books Ever Written

See what books The Stretching Institute refers to for everything there is to know about stretching.

Have you ever wondered what resources we use here at The Stretching Institute? Well, here's our top-ten list. The following publications contain the very best information on stretching, flexibility and sports injury management, and all have my personal endorsement regarding the quality of their content.

Please excuse my shameless plug for my own publications, but hey; if I didn't think I could write some of the best books on stretching, flexibility and sports injury management, I wouldn't have bothered. Happy reading!

Geraadpleegd 25 september 2012.
http://www.thestretchinghandbook.com/archives/stretching-books.php

  1.  
Origami

ORIGAMI: HOE PLOOI JE EEN BOOTJE OF EEN CATAMARAN IN PAPIER.

ORIGAMI: HOE PLOOI JE EEN BOOTJE OF EEN CATAMARAN IN PAPIER.

Een leuke bezigheid op kantoor, bij de tandarts of tijdens een regenachtige of windloze dag!

paper sailboat turtorial

http://www.youtube.com/watch?v=-2L1-ds4h5Q&feature=related (22/12/2012)

How to Fold a Paper Catamaran

http://origami-kids.com

+ 50 models of paper airplanes and boats.

http://www.youtube.com/watch?v=DKidqSinDXU (22/12/2012)

sleutelwoorden: catamaran, zeilboot, origami

  1.  
Passie voor sport

ARE ATHLETES BURNING OUT WITH PASSION? (2011)

ARE ATHLETES BURNING OUT WITH PASSION? (2011)

HENRIK GUSTAFSSON1,2, PETER HASSME´N3, & NATHALIE HASSME´N3

1Swedish Winter Sports Research Centre, Mid Sweden University, Ostersund, Sweden, 2Faculty of Health and Life Sciences,

Karlstad University, Sweden, and 3Department of Psychology, Umea° University, Umea°, Sweden

Abstract

Passion is a strong motivational force towards an activity considered very important, possibly to the extent that the activity forms a part of an individual's identity. Two forms of passion, harmonious and obsessive, are thought to lead to different cognitive and affective responses. Although being passionate about sport appears to be important from a motivational perspective, it possibly also increases the risk for burnout, which is a negative consequence blamed partly on too much training and inadequate recovery. The question voiced in this study is whether harmonious passion and obsessive passion pose equal risks for burnout. Participants were 94 female and 164 male competitive athletes from 21 sports. The results, analysed using partial correlation and multivariate analyses of variance, showed that athletes with an obsessive passion scored higher on a burnout inventory than did harmoniously passionate athletes. Obsessively passionate athletes also scored higher on perceived stress and negative affect, and lower on positive affect. These findings support the assumption that even though the two forms of passion may be an integral part of elite sports, athletes scoring high on obsessive passion may be at greater risk of developing burnout than more harmoniously passionate athletes. Burning bright and burning out can thus be seen as two potential consequences for athletes driven by passion. Athletes and coaches who are aware of this may be better equipped to avoid the potential negative consequences associated with too much stress and too little recovery.

Geraadpleegd 5 februari 2013:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2010.536573

Nederlandse vertaling van de abstract:  https://www.allesoversport.nl/artikel/obsessieve-passie-vergroot-kans-op-overtraining/

  1.  
Planning

WATERSPORTVERBOND (NEDERLAND): TALENTPLAN 2012-2016.

WATERSPORTVERBOND (NEDERLAND): TALENTPLAN 2012-2016.

Altijd nuttig van eens een kijkje te nemen bij onze (goed) zeilende Noorderburen. Goed leesbaar en knap in elkaar gestoken talentplan, met alle erop en eraan. Is niet alleen een talentplan, maar ook een meerjarenplan.

Verplichte lectuur voor elke trainer (ook in spe). Open publication!

Geraadpleegd 18 juni 2012.
http://www.watersportverbond.nl/Talentplan/default.aspx?sid=7

er bestaat ook een Talentplan Versterkingen 2012-2016, maar dat is juist hetzelfde dan het Talentplan. Is wel een PDF-versie.
Geraadpleegd 18 juni 2012 http://www.watersportverbond.nl/data/documents/Formulieren/Talentplan%20versterkingen%202012-2016%20(def).pdf
 
Sleutelwoorden: talent, planning.

 

    Pagina's